5 Tips untuk Melepas Penat!

Alo, Covriends! Apa kabar semuanya? Apakah sedang lelah dan frustasi karena adanya ujian akhir atau Penilaian Akhir Semester? Nah kalau iya, pas banget, nih! Aku mau membagikan 5 tips untuk melepas penat, kelelahan dan frustasi.

1) Meluangkan waktu untuk bermeditasi dan peregangan

Meditasi adalah melatih fokus pikiran sehingga memiliki pandangan yang jernih akan kondisi saat ini dan tetap merasa tenang. Praktik ini umumnya dijalankan dengan duduk tenang dengan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama setidaknya 15-20 menit. Tidak lupa, peregangan juga  penting karena dapat membuat otot di dalam tubuh lebih lentur dan fleksibel!

2) Melakukan hobi yang disukai

Hobi adalah suatu hal yang kita tekuni dan sukai secara terus-menerus. Dengan adanya hobi ini, Covriends dapat melepas penat sekaligus mengisi waktu luang agar bermanfaat. Dari hobi olahraga, bermain alat musik, memasak, dan banyak lainnya, semua bisa membantu mengurangi stress dan mengembangkan kesabaran serta kemauan.

3) Menyulam bersama Pineary

Pineary adalah embriodery kit dari olahan limbah nanas. Dengan menyulam bersama Pineary  ini, dapat menenangkan hati dan pikiran kita, meningkatkan koordinasi tangan dan mata, meningkatkan saraf motorik, melatih kesabaran dan 4% dari hasil penjualan Pineary ini akan disumbangkan kepada Yayasan Tunagrahita, loh! Sangat bermanfaat, kan?

4) Mendengarkan musik

Selain dapat melepas penat dengan mendengarkan musik, ternyata ada manfaat-manfaat yang lainnya, loh! Misalnya mengurangi rasa sakit, depresi, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati, dan membantu mengatur emosi. Nah, kebetulan Covriends tidak perlu ribet-ribet mencari tempat untuk mendengarkan lagu, karena COVARSI sudah mempunyai playlist di Spotify! Jadi jangan lupa untuk didengarkan, ya!

5) Menonton Konten COVARSI di Tiktok

Dapat dipastikan bahwa sebagian besar Covriends tahu apa itu Tiktok. Tiktok adalah sebuah jaringan sosial media dalam platform video yang dikenalkan oleh Zhang Yiming pada 2016 dan dimiliki oleh ByteDance. COVARSI Student Company juga memiliki akun Tiktok yaitu @covarsi.sc dari konten penjualan, pengenalan perusahaan, produk, anggota, dan bahkan ada drama yang sedang hot di Tiktok COVARSI! Penasaran, kan? Oleh karena itu, langsung saja Covriends cek akun Tiktok COVARSI, ya!

Sumber :

https://www.alodokter.com/sering-sakit-dan-stres-coba-meditasi

https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-hobi-bagi-kesehatan-mental-anak

https://review.bukalapak.com/techno/apa-itu-cara-pakai-tiktok-111058

 

 

Bagikan ke Covriends lainnya